第二大脑构建指南用好你的数字笔记系统（打造第二大脑）

本文目录一览：

1、CODE:四步构建你的第二大脑
2、建立第二大脑的十大原则
3、Obsidian作为第二大脑工具的基本使用和配置
4、让我相见恨晚的笔记系统,我用一张思维导图总结出来了
5、第二大脑
6、聊聊Zettelkasten如何构建第二大脑

CODE:四步构建你的第二大脑

1、四步构建第二大脑的方法为“CODE”法，即抓取（Capture）、组织（Organize）、提炼（Distill）、表达（Express）。具体如下：抓取（Capture）定义：记录身边的信息，包括图片、文字、邮件、想法等。筛选标准：终极标准：信息是否让你产生了共鸣。细分准则：启发、实用、个性、新奇。

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2、总之，“第二大脑”的构建是一个持续的过程，需要不断地学习和实践。通过遵循CODE四个步骤，清空大脑并彻底放松自己，以及建立一个完整的知识管理系统，我们可以逐步提升自己的脑力外挂能力，走向更加成功和充实的人生。

3、CODE法则的四个步骤实践价值与理论背景系统解决了信息时代记忆与创造的矛盾，通过结构化方法提升效率。其理论源于作者对知识管理模型的深度研究，旨在还原法则原貌，避免传播中的失真。尽管带有一定推广成分，但为知识管理体系构建提供了实用框架。

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建立第二大脑的十大原则

1、建立第二大脑的十大原则如下：借力创意，积累素材创造性成果常源于对他人思想的借鉴与融合。通过广泛积累外部灵感（如阅读、交流、观察），将他人观点转化为自身创意的素材库。例如，作家通过摘录经典语句、设计师通过收集视觉案例，为后续创作提供原料。

2、第二大脑的构建原则公开性与共享性：传统知识管理常陷入“收藏即封存”的困境，如网盘文件、未整理的收藏夹，因缺乏流通而失去价值。第二大脑需突破个体局限，通过公开平台（如知乎、公众号）实现知识共享，既方便自身检索复用，也能为他人提供价值，形成知识生态的良性循环。

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3、在第二大脑中，创新阶段可以通过不断尝试新的思考方式、探索新的领域和解决问题的方法来促进。同时，也需要保持开放的心态和积极的态度，勇于接受新的挑战和机遇，不断推动个人知识和能力的成长。

4、细分准则：启发、实用、个性、新奇。其中，“个性”指记录自己的所思所想，不定期审视，发现思想的演变。推荐方法：十二兴趣问题法：在脑海中整理出一打最感兴趣的问题，每次遇到新发现或新技术时，用这些问题进行测试，看能否对其中的一项或几项有所帮助，每隔一段时间便会获得一些突破。

5、第二大脑就像我们个人为自己构建的个人图书馆，并且我们有个人独特的关联、索引系统，在我们需要时，可以快速从中提取中我们需要的信息，完成我们的内容获取和输出。因此，为了满足我的第二大脑知识体系构筑，我了解了多种笔记方法进行试用，最终选择了适合自己学习状态的笔记方法，并进行组合，最终形成自己的方法和工具流。

6、在构建“第二大脑”的过程中，佛特强调了清空大脑并彻底放松自己的重要性。在确认可信任的知识管理系统能够可靠地存储和处理所有细节后，我们可以放心地关掉工作模式，将注意力集中在当前的任务上，而不是被过去的记忆或未来的担忧所困扰。

Obsidian作为第二大脑工具的基本使用和配置

基本使用 Obsidian是一款作为第二大脑系统的笔记软件。它支持日常笔记的快速编写，并且能够在PC、手机、Pad等多个平台之间同步。此外，Obsidian还允许通过插件进行扩展。配置在配置方面，Obsidian提供了很大的灵活性。用户可以根据自己的需求进行个性化设置，以提高工作效率。

基本使用 Obsidian是一款作为第二大脑系统的笔记软件。关于选择和配置第二大脑系统的笔记方法，我将单独撰写一篇博客进行详细说明。这款软件能够满足日常快速笔记的需求，并支持PC、手机、平板等多平台同步。此外，Obsidian还支持通过插件进行扩展。

作为第二大脑系统的笔记，需要满足日常笔记的快速编写，并且能够支持PC、手机、Pad多平台同步，同时Obsidian支持通过插件进行扩展，因此我将分基本功能使用和配置、核心插件配置和使用、第三方插件配置和使用、工作区布局几个维度进行说明。

让我相见恨晚的笔记系统,我用一张思维导图总结出来了

1、我一般是一周整理一次。第二大类，主体知识库。在三类中占据最大比例，也是我们知识体系的核心环节。第三大类，存档笔记本。随着时间的流逝，之前常用的笔记内容可能以后用到的就少了，比如毕业后学校的论文资料就很难用到了，一个项目完结之前的内容也翻篇了。这时候，把它们归档是最好的，不在外面占据过多空间，也方便以后用到的时候查看。

2、细节把握：通过思维导图分解项目，更容易抓住大项目的细节。如何使用思维导图明确目的：首先确定使用思维导图的目的，是为了交差还是为了自我理清思路。形式选择：交差用：使用思维导图工具软件，如Mind Manager或FreeMind，注重形式的美观和易理解性。

3、《向上生长》《西方博弈往事》九边。这两本书放在一起，是因为类型差不多，而且都是九边的书，内容涉及历史，金融，社会等方方面面，不学术，接地气，观点新颖，略微有些主观，但是比传统历史，金融类书籍有趣多了。

第二大脑

1、人的第二大脑指的是肠道。肠道被称为“第二大脑”或“肠脑”，是因为它拥有一个独立且复杂的神经系统，能够不依赖大脑自主运作。概念由来19世纪，科学家发现肠道内布满了约5亿个神经元，它们组成了一个独立的神经网络。

2、第二大脑是人类大脑的延伸体，具备增强大脑功能的作用。具体来说，第二大脑能提供以下不同于第一大脑（即生物大脑）的功能：更大的记忆容量：第一大脑的记忆容量是有限的，无法保存一个人看到、听到的所有信息，只能保存部分且支离破碎的内容。

3、人体“第二大脑”——肠脑，是指肠道微生物与大脑之间通过肠脑轴线形成的双向调控系统，微生物-肠-脑轴与中枢神经系统相互联系，影响大脑功能、行为及心理状态。肠脑轴线的运行机制肠脑轴线是消化道与中枢神经系统相连接的生物化学信号通路，涉及多个组织器官的复杂相互作用。

4、第二大脑，简而言之，是一个能够全面记录、保存并管理个人经历、信息、知识的外部系统。它旨在辅助人类的第一大脑（即生物意义上的大脑），通过数字化手段，将个人的记忆、思考、学习等过程进行外部化、结构化处理。

聊聊Zettelkasten如何构建第二大脑

所以，我们要把大脑的特性发挥好，把大脑不擅长的事情交给系统去做，交给第二大脑去做。当我们的大脑开始思考、联想、专注于当下解决问题时，我们的第二大脑能快速定位、实时提供所需要的经验积累、认知积累，提供所有事项的安排优先级，让我们自己的大脑放下焦虑，全身心聚焦在当下的觉知上，这种状态才是大脑的最佳状态。

第一步：建立“原子笔记”习惯每次学习（读书、听课、刷知乎）时，仅记录一个想法，并用自己的语言描述。例如：[观点] 学习不是获取信息，而是重新组织信息。[来源] 读《学习的本质》时的顿悟。[引发] 想到我过去总是抄原文，难怪记不住。

重点提取是第二大脑构建最关键的一步，通过内容积累，我们已经获取到大量的资讯、内容等信息，但是并未转化成自己的系统信息，因此要定期对自己积累到的内容进行整理，提取重点，提取后，用自己的语言记录下来的内容才是知识，而不是资讯或者内容。这一步可以认为是卡片笔记法中生成了大量单点知识的卡片。

Roam Research的优势 Roam Research之所以能够在短时间内引起如此大的反响，主要是因为它具有以下优势：阻力最小的积累素材方式：通过双向链接和全局可视化界面，Roam为写作者提供了一个非常优雅的解决方案，让他们能够轻松地积累素材、链接创意，并构建自己的外脑。

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