包含微习惯2.0版如何让坚持变得轻而易举的词条

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要让自己通过锻炼变得更加出色和成为出众的人才，可以从以下几个方面入手：注意劳逸结合：离开书本或工作后，应避免将游戏作为休息方式，因其无法让大脑真正放松。真正有效的休息是进行有氧运动、冥想或保证充足睡眠，这些活动不需要大脑高速运转，能帮助恢复精力。

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滴水穿石：变革要从细微处着手。保持向上的心态，适应不断变化的情况和条件，改变生活需要的细节，从细节的变化来引起大的变化，让优秀变得轻而易举。清理思想：做一个轻松快乐的人。抛弃生活中没用的东西，不要让它成为人生路上的蒙眼纱，扰乱你的目标和放向。

要变得优秀和出众，可以从以下几个方面入手：学会专一专一并非指一生只专注一件事或一个人，而是在特定阶段对所追求的目标或所喜欢的人全心投入。例如，学习时心无旁骛，工作时专注高效，恋爱时真诚投入。这种专注力能提升效率，帮助快速掌握技能或建立深厚关系，从而在竞争中脱颖而出。

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不断自我发现与成长：在生命旅程中不断探索与成长，接受自己的独特，以自信、优雅的态度面对生活。综上所述，培养气质是一个内外兼修的过程，需要不断丰富知识、提高品德修养、培养自信、注重仪表与仪态、提升品味以及持续实践与坚持。通过这些努力，你的气质会逐渐变得出众，散发出独特的魅力。

全书就讲了一件事儿，想要戒掉坏习惯，养成好习惯的方法就是从一开始循序渐进。打个例子，把每天有12个小时不玩手机缩减为每天十分钟不玩手机。别小看这短短的十分钟，当你完成后，会有一种目标达成的巨大成就感，形成强烈的上升螺旋激励机制，几天后就会迫不及待地挑战20分钟、30分钟，最终达成目标。

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在工作或学习期间，最好让手机远离视线。可以给自己制造一个不能使用手机的工作区，每当工作或学习时，就把手机放在区域之外。坚持一段时间后，不仅能戒掉手机瘾，还能提高工作效率。明确使用手机的目的在每次使用手机前就给自己定一个目标，并写在便签上来提醒自己。

要戒掉手机瘾变得自律，可从多方面入手。制定计划：规划好每天使用手机的时间和场景，比如规定每天只能在饭后半小时使用手机娱乐。同时合理安排学习、工作和休息时间，让生活更充实，减少对手机的依赖。设定提醒：借助手机的闹钟或提醒功能，当使用时间达到设定值时，提醒自己放下手机。

戒掉手机瘾变得自律，可从设定限制、调整习惯、心理调适三方面着手：设定使用限制：设置时间：查看手机应用使用时长，对占据大量时间的应用，若无法卸载，通过手机设置进行限时；也可设定每天使用手机的总时长，超时时让手机自动提醒。

高三学生戒掉手机可参考以下方法：借助工具辅助自律：可使用“番茄定时锁屏”APP，它简单易操作且占手机内存小。睡觉时设置“自律锁定”，在黑暗环境和手中无物的情况下，能减少思绪，帮助快速入睡，提升睡眠质量。

1、樊登说过，糟糕的坚持也好过放弃。你是户外跑步者，假若外面下雨，就算不能跑步，跑几阶楼梯，都好过什么也不做。你是阅读爱好者，假如身体难受，就算不想阅读，翻几页闲书，也好过什么都不做。有时候，你需要对自己宽容一点，作出适当的让步，这样你才会坚持的更久。

2、可当我今天下午看樊登读书会的视频时，一句话将我点醒了：糟糕的坚持，远远好过放弃。是啊，如果因为某些原因就放弃自己坚持了很久的一件事，虽然对于当时的你来说是释然了，可投进去的精力和时间，就都付之东流了呀！但只要你咬咬牙，再坚持坚持，说不定就会有不一样的事情发生。

3、不知道是在哪个公号看到了标题的这句“糟糕的坚持，也好过放弃”，当时只是扫了一眼，并没有看人家的文章就滑过去了，只是在心里认为说得太好了，很能总结出我参加日更挑战经历的真实体验。

4、糟糕的坚持，也好过放弃。一旦放弃了，这个好习惯就变成了坏习惯。即使再累，也要坚持，即使做一点，也绝不放弃。绝不放弃！我又伏在桌上。只听唰唰的写字声伴着琴声…… 坚持与放弃作文9 每当我看到家门前的那盆兰花时，我的心中就漾起一丝激动，是它教会了我坚持。

5、③糟糕的坚持也好过放弃。只要保持“做”这个动作，就还在一直往前走，就会从中发掘新的力量，获得新的启示。就像登山一样，走过这一段艰难、混沌、黑暗的路程，自会豁然开朗。比如在写作或者是写作业时，有时感觉难度很大，时间不够。这时，我对自己的标准就是：写好写差先不管，重点是写完。

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